1. Санчас (пройти качественно и без увиливаний)
2. Во время Санчаса прочитать литературу (если уже читал, перечитать вдумчиво).
3. Мораторий на ЛЮБЫЕ отношения МИНИМУМ на пол-года, а лучше на год. Исключение - епля без даже намёка на что-либо больше. Если не можешь, ходи к феям для спуска пара.
4. Сделать акцент на личностном росте.
4.1 Сменить или улучшить свой имидж. Так, что бы когда мимо зеркала проходил, первая мысль была "Вау, какой я кросаучег!". То есть, нравиться самому себе.
4.2 Объективно сесть и проанализировать, где у тебя в личности, характере, прошивке ГМ есть погрешности. Составить план исправления. Если не можешь сам, пиши список сюда, специалисты по мере сил помогут и подскажут.
4.3 Избавление от вредных привычек, если таковые имеются. Это в свою очередь тоже поднимет самооценку и добавит сталь в яйца.
4.4 Составить список интересов, желаний научиться чему-то новому, вещей, о которых всегда мечтал, но всегда не было времени\денег.
4.4.1 Упорядочить список по мере возможности воплощения в жизнь.
4.4.2 Немедленно, прям во время исполнения пп. 1, 2, 3, начать воплощать хотя бы одно из списка. Если хватит на это времени\сил\духа\ресурсов, то можно сразу два.
Вкупе всё это должно во-первых тебя занять так, что пукнуть некогда будет, не то, что думать о всяком дебилизме, о котором ты сейчас думаешь + сделает перезагрузку твоему мозгу и даст ему возможность ощутить себя тем, чем он является на самом деле - мозгом Мужика с яйцами, а не Аленя с пенопластовыми погремушками.
Достаточно детально написан список?
Знаю, кажется что дохрена всего, а на самом деле как раз, что надо, инфа 150%.
З.Ы.
Все специалисты здесь находятся на добровольной основе, поэтому если ты не будешь следовать даным тебе МНОГИМИ специалистами рекомендациям и просто жаловаться на жизнь, рано или поздно тему прикроют. Как ты понимаешь, тут есть достаточно кому помогать и кто прилагает усилия, что бы вылечиться, поэтому особо нянчиться никто не будет.