Инсту и вк - на хуй. Инсты лично у меня нет вообще. По поводу вк - лучший вариант с месяц вообще там не появляться, а адаптировать себя под что-то другое, найти вк замену. В нем очень много соблазнов, лайки, странички, странички ее друзей, новостные ленты, пинги, фоточки. Даже если ты кинешь ей чс - все равно будет соблазн посмотреть на нее или же ее еблет появится где-то в комментах, лайках. Ну или на крайняк с фейковой страницы тебе напишет, мол, как так, почему олень решил слиться? Вещи - готовься, удочки брошены. Если ее заденет твое исчезновение - начнет прикрываться этими вещами как поводом встречи, но поверь, они ей на хуй не нужны, а тебе в данный момент встреча с ней тоже - поплывешь как смола на жаре. Не надо нигде отписываться или звонить. Хорони ее не ближайшие пару месяцев и работай. Рекомендации сч - кротчайший путь к выздоровлению, но первые пару недель будет ад и колбаса, но зато потратишь минимум времени на пиздострадания.